口吃矫正系列之三

自我训练与技巧**

1. **放慢语速**  

   - 有意识地降低说话速度，延长字词间隔，减少卡顿。  

   - 配合呼吸节奏，在句间停顿吸气。

2. **节奏与节拍辅助**  

   - 用手轻拍节拍或用节拍器辅助，让说话跟随稳定节奏（如逐字分拍）。  

   - 朗读时尝试有韵律的文本（如诗歌），增强语感。

3. **录音与模仿练习**  

   - 录音并回放自己的讲话，分析问题点。  

   - 模仿他人流畅的说话方式（如新闻主播）。

4. **渐进式暴露训练**  

   - 从低压力场景开始（如独自朗读），逐步过渡到对话、公开场合发言。